Pilates Reformer
Занятие на специальном тренажере — реформере — направлено на глубокую проработку мышц и комплексный оздоровительный эффект.
Тело станет подтянутым и гибким на долгие годы, уйдут напряжение и ощущение скованности.

Pilates Mat
Упражнения на коврике, которые равномерно укрепляют мышечный каркас, вытягивают позвоночник, улучшают мобильность суставов и эластичность мышц.

Пилатес для беременных
Сбалансированная тренировка помогает справиться с новой нагрузкой на спину, грудной отдел и суставы. Делает мышцы тазового дна более эластичными, чтобы они безопаснее растягивались и быстрее вернулись в нормальное состояние после родов.

Йогатерапия
Включает простые упражнения, задача которых — выровнять тело, вытянуть позвоночник, вернуть на место внутренние органы, развить способность расслабляться и удерживать баланс. На занятии улучшается физическое здоровье и гармонизируется дух.

Хатха-йога
Практика, объединяющая асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Направлена на развитие силы и гибкости, а также на улучшение психоэмоционального состояния.

Функциональная йога
Сочетает классическую йогу с элементами функциональной тренировки. В процессе занятия больше внимания уделяется силовым упражнениям.

Функциональная тренировка
Система упражнений для гармоничного развития двигательных способностей и тренировки привычных движений, которая равномерно развивает все физические качества.

Медитация с поющими чашами
«Звуковые ванны» с тибетскими поющими чашами помогают избавиться от напряжения и негатива, добавляют баланса телу, разуму и эмоциям, дарят ощущение гармонии и наполненности.

МФР + Stretching
Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального оборудования (мячей, роллов, цилиндров). Тренировка восстанавливает работу мышц, улучшает подвижность в суставах, убирает скованность и дискомфорт в теле.

FYSM
Практика йоги, которая опирается на три постулата — безопасность, эффективность, простота — и при этом сохраняет аутентичность йогических источников.
Алгоритмы этой практики подходят для людей любого возраста и закрывают ключевые запросы современного человека, который, с одной стороны хочет «всё и сразу», а с другой, стремится к последовательному самопознанию.

Access Bars
Индивидуальная практика расслабления и гармонизации состояния.
Бары - это 32 точки на голове человека. При нежном и умелом нажатии они «чистят» ум от стресса, негативных мыслей и эмоций, высвобождают мысли, идеи, убеждения, эмоции и соображения, мешающие человеку жить его лучшую жизнь.

Массаж поющими чашами
Это удивительный опыт глубокого расслабления и медитации, когда вместо прикосновения рук, вы ощущаете на себе вибрации чаш.

Здоровая спина по методу Фельденкрайза
Практика терапевтического направления для здоровья спины и позвоночника. Также в процессе тренировки происходит улучшение подвижности и правильной биомеханики стоп, голеностопных суставов, колен, тазобедренных и плечевых суставов.